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L'art de jouer avec un jig - tous les poissons au goût

L'art de jouer avec un jig - tous les poissons au goût


Pour un pêcheur habitué à pêcher avec une canne à flotteur d'hiver, le matériel de pêche avec un gabarit provoque généralement une perception ambivalente. D'une part, une canne à pêche, composée d'un fouet et d'une poignée, d'un moulinet et d'un moulinet, la ligne de pêche sur une canne jigging est la même que sur un flotteur d'hiver. En revanche, il n'y a que deux parties qui jouent le rôle d'un flotteur, d'un plomb et d'un crochet: un gabarit et un hochement de tête.

Cependant, la méthode de pêche avec un gabarit est très différente de celle des autres engins. Surtout du flotteur d'hiver. Parce que la buse de cette canne à pêche ne bouge pas (par exemple, les mouches caddis, les vers de vase) ou ne bouge pas longtemps (par exemple, un ver), ce qui signifie que le poisson peut tomber dessus principalement par accident. De plus, une fois suspendu, l'appât ne vibre pas et n'a donc pas l'air naturel, ce qui peut certainement alerter le poisson. Après tout, elle a l'habitude de voir le ver se tortiller, s'enfoncer au fond ou être emporté par le courant.

L'essence de la pêche avec un gabarit est précisément qu'il doit se déplacer en continu, attirant ainsi les poissons. Mais, bien sûr, ne bougez pas au hasard, mais, comme on dit, en connaissance de cause. Et pour cela, tous les éléments constitutifs d'une canne à pêche jig doivent correspondre à cet objectif.

Commençons par une canne à pêche. Idéalement, il doit être tel qu'il soit confortable à tenir dans la main: pas très fin, mais pas très épais, pas très long, mais pas très court non plus. La canne à pêche doit être fiable - elle ne doit pas se casser lors de la capture et de la lecture de gros poissons. Cependant, une marge de sécurité excessive n'est pas nécessaire, car la canne doit être maintenue en poids tout le temps lors de la pêche, et par conséquent, le poids supplémentaire est totalement inutile. Les types de cannes à pêche les plus populaires sont illustrés à la figure 1.

Une partie invariable de toute tige de jig est le signe de tête. Un bon signe de tête doit répondre à trois exigences. Tout d'abord, pour donner au gabarit autant de petites vibrations que possible. Deuxièmement, assurez-vous que le crochet est suffisamment rigide sans le ramollir. Pourquoi est-ce? La bouche, par exemple, d'un sandre (ainsi que de nombreux poissons paisibles) est très osseuse, et l'hameçon doit être tel que l'hameçon du gabarit y adhère de manière suffisamment fiable. Troisièmement, le signe de tête doit être universel, c'est-à-dire qu'il doit vous permettre d'attraper avec succès n'importe quel poids avec un gabarit. Le problème est que pour un gabarit léger, vous avez besoin d'un signe de tête doux et faible. Si vous attachez un gabarit lourd à une canne à pêche avec un tel signe de tête, il se pliera simplement et ne pourra pas fournir le jeu souhaité.

D'où la conclusion: pour un tel gabarit, vous avez besoin d'un signe de tête dur. Cependant, cela ne signifie pas du tout que chaque gabarit doit avoir son propre signe de tête - il peut bien être universel. La conception d'un tel signe de tête vous permet d'augmenter ou de diminuer sa longueur. Si le gabarit est léger, la longueur est augmentée, s'il est lourd, elle est réduite. Dans tous les cas, le signe de tête doit s'assurer que le jig joue bien. Plusieurs types de hochements de tête sont illustrés à la figure 2.

Maintenant, lorsque nous supposons que le matériel est en ordre et que le pêcheur lui-même est prêt à pêcher avec un gabarit, nous pouvons aller à la pêche d'hiver. En arrivant au réservoir et en déterminant le lieu de pêche, il faut tout d'abord dégager la glace de la neige à l'endroit où elle est censée percer des trous. La zone de glace devant le pêcheur doit être propre pour que la ligne n'accroche rien.

Lorsque le trou est prêt, vous devez déterminer la profondeur. Si la profondeur est jusqu'à deux mètres, la longueur de la partie abaissée (de travail) de la ligne de pêche peut être déterminée en utilisant même un petit gabarit. À 3-5 mètres, un gabarit plus grand est nécessaire - environ la taille d'un pois, et à de grandes profondeurs, une jauge de profondeur est nécessaire. La longueur de la ligne de pêche abaissée dans le trou doit être telle que le signe de tête pendant la pêche soit à environ 30 centimètres de la surface de l'eau dans le trou et que la canne soit dans une position légèrement inclinée. Ceci est nécessaire pour que le vent ne puisse pas vibrer et plier la ligne de pêche, ce qui altère considérablement le jeu du gabarit. Vous devez toujours vous asseoir dos au vent.

Lorsque le pêcheur a suivi ces conseils, l'étape décisive de la pêche au jig arrive - son gibier, qui peut séduire le poisson en une bouchée. En fait, le jeu est un mouvement continu du gabarit le long de la verticale avec l'une ou l'autre vitesse et avec telle ou telle amplitude d'oscillations. Et pour le dire plus simplement: jouer avec un gabarit, c'est lui donner un certain rythme et un certain tempo de mouvement - il doit effectuer un certain nombre de mouvements oscillatoires identiques ou une combinaison de mouvements différents par minute. Dans le même temps, le gabarit doit monter ou descendre à une certaine hauteur. Parfois, le mouvement est arrêté et le gabarit se fige ou hésite en place, sans monter ni descendre.

Il faut également tenir compte du fait que pour plus de pêche aux proies, un appât supplémentaire est placé sur l'hameçon jig. Par exemple: vers de vase, mouches caddis, asticots, vers, morceaux de poisson et toutes autres créatures vivantes. Le nombre de techniques pour jouer le jig, pourrait-on dire, est vraiment infini. Je n'en citerai que quelques-uns, testés par des pêcheurs pratiquants ou tirés de sources qui méritent une confiance inconditionnelle. Et le pêcheur lui-même est libre de choisir ce qu'il préfère.

  1. Depuis le bas, le gabarit, tressaillant, est lentement relevé à la hauteur de la main tendue du pêcheur assis sur la boîte; puis rapidement abaissé vers le bas et recommencer sa lente montée avec des contractions à la même hauteur.
  2. Le gabarit est placé sur le fond, et après quelques secondes, l'ascension commence par une légère secousse. D'une hauteur de 10 à 15 centimètres, ils sont abaissés vers le bas, puis ils recommencent à remonter avec une légère secousse.
  3. Le gabarit est lentement abaissé et en même temps légèrement secoué. Après avoir atteint le fond, il est immédiatement soulevé lentement, en tremblant également légèrement, à une hauteur d'environ un mètre. Cette technique, apparemment, meilleure que d'autres, vous permet de déterminer à quelle profondeur se trouve le poisson.
  4. Le gabarit est rapidement abaissé vers le bas, comme s'il le cognait plusieurs fois, jusqu'à ce qu'un petit nuage de turbidité se lève, emporté par le courant. Le poisson le remarque et s'approche du gabarit. La technique s'appelle «remuer le sol».
  5. En exécutant n'importe quelle technique, déplacez simultanément la ligne d'une paroi du trou à l'autre. De cette façon, le gabarit reçoit un autre type de mouvement - horizontalement. Si le nombre de piqûres augmente, le trou doit être élargi: en conséquence, le câblage du gabarit sera plus long.

Et deux autres rappels rapides. Vous ne pouvez pas garder le gabarit allongé sur le fond pendant une longue période: cela ne donnera probablement pas de résultat, mais la buse est presque toujours rongée. Avec toutes les techniques de jeu du gabarit, les morsures se produisent le plus souvent au moment où le gabarit est détaché du fond.

Alexandre Nosov


Salade de poisson rouge: simple et savoureuse aux crevettes

Pour le poisson, la «haute cuisine» recommande de proposer du vin blanc, mais si la situation, au contraire, implique une rencontre entre amis et une bouteille de délicieuse boisson alcoolisée légère, pensez à préparer cette salade.

  • tout poisson rouge salé - 150 g
  • crevettes fraîches ou surgelées non pelées - 250 g
  • riz de toute forme et variété - 200 g
  • olives - 100 g
  • citron frais - 1 pc.
  • huile d'olive - 60 ml
  • feuilles de laitue - 1 bouquet
  • assaisonnements et sel - à votre discrétion.

Cuisson: il vous suffit de faire bouillir deux composants - ce sont le riz et les crevettes.De plus, après ébullition, faites frire les fruits de mer dans une casserole pendant 5 minutes. Coupez la viande de saumon salée en fines lanières. Le citron est coupé en deux. Un reste pour servir le plat, et le second va à la vinaigrette sous forme de jus fraîchement pressé. Il est mélangé avec de l'huile d'olive. Maintenant, vous devriez commencer à disposer la salade dans les plats de service. Les feuilles de laitue sont placées tout en bas, suivies du riz, des fruits de mer, du poisson et des olives. Placez les tranches ou les quartiers du citron restant tout en haut.


Tactiques de recherche et de capture de poisson sur une guirlande

Vous avez préparé du matériel de pêche avec une guirlande, une canne à pêche, du matériel, acheté un prêt-à-porter ou assemblé vous-même - et une question logique s'est posée: "Où, en fait, pouvez-vous pêcher avec une guirlande?"

Les endroits les plus optimaux, où en hiver la guirlande montre simplement une «rupture cérébrale», sont tous les fosses. Les fosses sans écoulement sont généralement superbes, mais il est possible de pêcher dans les fosses en chenal. De plus, les trous ne doivent pas être de 20 à 30 m. S'il s'agit de petites rivières d'une profondeur de 2 à 4 m et contenant un tourbillon, une baie de 5 à 6 m de profondeur est déjà un trou. Les poissons sur une petite rivière augmenteront encore dans l'épaisseur et resteront là.

Aussi dans les carrières, les lieux de lavage du sable - dans tous ces endroits, vous pouvez trouver du poisson et l'attraper avec une guirlande. Jusqu'à ce qu'il y ait des échosondeurs, la guirlande était un type de pêche supersport. Il fallait trouver le poisson, le faire mordre, et on ne savait pas s'il y avait un poisson ou non. Les sondeurs, bien sûr, ont changé tout cela et l'ont transformée en une sorte de pêche très proie (entre de bonnes mains).

Mais nous allons commencer par les bases et découvrir comment trouver des poissons si vous n'avez pas d'écho-sondeur, comme nous le faisons depuis de nombreuses années.

MÉTHODE DE PÊCHE

Alors, on arrive au réservoir, sachant qu'il doit y avoir un trou. Nous forons un trou (le premier) et rappelons que les trous doivent être grands, car les démons s'accrochent au bord de la glace et parfois le poisson sera gros et il sera difficile de faire glisser la brème à travers le petit trou. Nous déroulons la guirlande, et il y a deux options. Premièrement: nous abaissons le jig inférieur vers le bas (nous avons cinq jigs attachés tous les mètres et vous pouvez immédiatement pêcher quatre mètres, plus pendant le jeu nous attrapons le cinquième mètre), en comptant les balançoires (même si c'est un peu plus d'un mètre, chacun a une envergure de bras différente, mais c'est important) ...

Ils l'ont abaissé, ont fait trois ou quatre affichages. Nous rendons toujours le câblage de la guirlande lisse et mesuré. Il n'est pas possible de placer un jeu haute fréquence sur une guirlande à de grandes profondeurs, la résistance des jigs et une très longue ligne ne nous permettront pas de faire cela. En même temps, il n'y aura aucune hésitation sur les gabarits inférieurs et les diables, ils resteront simplement suspendus. Par conséquent, seul un jeu fluide et mesuré avec une montée en douceur vers le haut. A la fin de chaque ascension, le soi-disant "contrôle" est fait: vous avez perdu, vous vous êtes arrêté pendant une seconde, avez raté le signe de tête et effectué une coupe de contrôle.

Il y a des jours où le poisson n'a pas vraiment envie de manger, mais c'est sur le «contrôle» qu'il s'accroche.

Ne confondez pas «contrôle» avec un bagarreur! Le poisson n'est pas capturé à l'hameçon.

L'option la plus courante: nous avons vérifié trois fils - personne n'a picoré, enroulé cinq mètres et encore une fois, nous fabriquons trois ou quatre fils. Encore une fois, personne n'a picoré? Enroulé à nouveau.

Il y a un point important ici: lorsque vous soulevez constamment les jigs et que vous ne comptez pas combien de mètres vous avez abaissé la guirlande, il se peut que vous jouiez et que le diable supérieur a déjà atteint la glace. Et lors de l'accrochage, il sera moins la guirlande, car il se cassera.

La deuxième option est de plonger dans la guirlande: recherchez dans la direction opposée. Autrement dit, nous abaissons le gabarit dans le trou, lorsque le dernier diable supérieur a plongé, nous avons rembobiné le compteur et commençons à pêcher sous la glace. Les mêmes trois ou quatre fils, qui se déroulent seulement maintenant. Nous avons rembobiné cinq mètres, refaites le câblage, atteignons la glace, puis la soulevons dans l'ordre inverse.

Avez-vous attrapé un trou et personne n'a picoré? Nous nous déplaçons vers un autre endroit, à 10-20 mètres de côté. S'il y a un ancien trou, vous pouvez le pêcher, mais en cas de publication infructueuse, nous retournons à un nouvel endroit. Ils recherchaient donc toujours du poisson lorsqu'ils pêchaient avec une guirlande.

QUE FAIRE LORSQUE VOUS TROUVEZ LE POISSON

Après cela, il y a une morsure, un crochet, un jeu, et ici, il est important de se rappeler sur quel diable ou gigue à l'horizon la morsure s'est produite. Si sur le gabarit tout en bas, et que vous n'êtes pas en bas, il est clair que vous devez rembobiner la guirlande de deux ou trois mètres sous le mètre pour que l'horizon de la morsure soit bloqué, et vérifiez ce qui se trouve là-bas. Peut-être qu'il y a encore plus de couches de poissons en dessous.

Si la morsure s'est produite sur le gabarit le plus haut, alors, au contraire, nous nous enroulons deux ou trois mètres plus haut, nous faisons le câblage. Peut-être que la couche de poisson est plus haute que nos jigs. Ainsi, on se retrouve dans la partie la plus "grasse" du troupeau et dans la zone de morsure il peut y avoir non pas un gabarit, mais plusieurs.

Mais il y a une autre option, lorsque le gabarit supérieur ou le diable est abaissé à l'horizon du poisson.Ceci est fait afin de ne pas s'accrocher à la glace en jouant, car le visage d'un poisson apparaît en premier du trou, et non quatre ou cinq démons qui s'efforcent constamment de s'emparer de la glace.

Il est clair que lorsque vous cherchez du poisson par vous-même, il est très difficile de le trouver. Même si vous trouvez un trou avec du poisson et que les morsures se sont arrêtées, cela signifie que le troupeau est parti et qu'il ne sert à rien de rester ici. Si soudainement vous vous retrouvez dans un troupeau qui en vaut la peine - c'est super, mais cela arrive rarement.

Il est plus pratique d'effectuer une recherche lorsque vous pêchez avec trois ou quatre personnes dans une même entreprise. Tous dispersés dans des directions différentes, forés le long des horizons, trouvés, entourés et vous pouvez voir où se déplace le troupeau. D'une part, la foule est mauvaise, mais lorsque vous pêchez avec une guirlande, si vous n'avez pas d'écho-sondeur, il est toujours clair dans une foule de pêcheurs avec un peu d'expérience où se trouve le poisson, de quel type de poisson il s'agit et où il se déplace. Suivez simplement les règles de la décence et ne vous asseyez pas directement sous la boîte. Nous avons regardé combien de balançoires votre ami fait en jouant, marchait tranquillement et nous nous sommes assis, de préférence à l'ancien trou, afin de ne pas en percer un nouveau et de ne pas effrayer le poisson. Vous avez compté six balançoires - mesurez six mètres et vérifiez s'il y a du poisson. Donc, la foule n'est pas seulement mauvaise, mais aussi bonne, l'essentiel est de se comporter culturellement sur la glace.

PÊCHE AVEC ECHO SOUNDER

Tout cela s'est passé à l'époque de l'être et de la primitivité, quand il n'y avait pas d'écho-sondeur. Oui, ils sont différents et je ne peux pas nommer le sondeur parfait. Tout écho-sondeur permet parfois de trouver plus facilement des poissons, l'essentiel est de l'utiliser correctement. Les échosondeurs qui descendent dans le trou sont miniatures et ont une queue. Leur inconvénient est que cette queue se détache souvent, et si vous ne savez pas comment souder, le sondeur écho ne durera pas longtemps.

Je pêche avec un écho-sondeur classique. Oui, vous devez y transporter une batterie dans un sac à dos, mais le gros avantage de ce sondeur est qu'il peut être attaché à un bâton en plastique et tordu dans différentes directions par le capteur, déterminant où le poisson est allé. Le reste des échosondeurs ne montre que ce qui se passe juste en dessous de vous.

La pêche à la guirlande la plus réussie est lorsque vous vous détachez de tout le monde et utilisez un détecteur de poisson pour trouver un poisson. Commencez à vérifier l'ancien trou, ne faites pas de bruit, car tout bruit effraie les poissons, en particulier ceux situés presque sous la glace.

O RECHERCHER

En règle générale, les poissons d'espèces différentes occupent des horizons différents. Sous la glace, depuis le bord inférieur de la glace jusqu'à une profondeur de 2,5 à 3 m, il y a généralement des sombres et des sabres. Il n'est pas toujours clair lequel d'entre eux est visible sur le sondeur, il est nécessaire de vérifier.

La couche suivante, à une profondeur de 3,5 à 5,5 m, s'il s'agit de grandes fosses, est le gardon. C'est insaisissable, mais cette couche est dommageable. En dessous, sous le gardon, il y aura de la dorade argentée et de la dorade bleue, quelque part jusqu'à neuf mètres. De huit à douze - aux yeux blancs, grande dorade bleue et reproductrice.

Si nous nous reposons contre le fond avec le gabarit inférieur, pour accéder aux zones de sortie de la fosse, où la profondeur est de huit à neuf mètres, alors dans de tels endroits, une grande brème, un grand gardon et un sandre tomberont sur le gabarit inférieur sans buse . Par conséquent, dans de tels endroits, dans la couche inférieure, vous devez pêcher plus longtemps. Eh bien, regardez le sondeur. Il vous permet non seulement de trouver du poisson, mais aussi de le voir à travers les horizons.

Il arrive que l'écho-sondeur montre une couche dense de poisson et que personne ne mord. La première fois que j'y suis entré, c'était quand le hamsa était debout. Il ne mord pas, car il est trop peu profond, mais il crée de la densité sur le sondeur. Ou ce pourrait être la dorade argentée, qui montre parfois des miracles de désobéissance en hiver. Vous faites quelques messages, il y a des mégots, mais le poisson ne ramasse pas, bien qu'il soit visible sur le sondeur. Mon conseil à vous: ne vous reposez pas sur le poisson-ciel, trouvez un autre troupeau. Nous avons fait dix messages, pas de bouchées - ne perdez pas de temps, allez plus loin à la pêche.

Il arrive souvent que vous vous éclairiez avec un échosondeur, que vous trouviez un troupeau, que vous fassiez trois voyages et que les poissons ne mordent pas. Dans ce cas, cela vaut la peine d'être éclairé à nouveau, car pendant le temps où vous dérouliez le tacle, le troupeau aurait pu partir.

Si vous descendez et que quelqu'un perce un trou à côté de vous, assurez-vous de briller. Il y a 90% de chances que le poisson s'échappe.

Si vous avez tout fait correctement et que vous avez trouvé votre poisson loin de tout le monde, essayez de retarder l'invasion des autres pêcheurs le plus longtemps possible. Pour ce faire, procédez comme suit:

Ne jetez pas de poisson sur la glace, ne le mettez pas dans un sac ou directement dans votre sac à dos.

Idéal si vous trouvez du poisson sous le vent et que tout le monde vous tourne le dos.

Si vous partagez du poisson et que vous voulez pêcher, par exemple, uniquement des gardons, il y a toujours quelqu'un qui attrape tout. Il est important ici de détourner son attention. La sortie ici peut être une transition temporaire vers un autre trou.

Pourquoi est-il important de ne pas annoncer que vous avez trouvé un poisson? Non pas parce que vous êtes un redneck, mais parce que lorsque vous pêchez avec une guirlande, le poisson a peur du bruit. Le troupeau partira - et vous n'attraperez rien non plus.


L'art de jouer avec un jig - tous les poissons au goût - jardin et potager

Ma silhouette est le reflet de mon style de vie, de ma nutrition et de mes mouvements

Illustrateur Zoya Chernakova

Illustrateur Zoya Chernakova

© Zoya Chernakova, illustrations, 2017

© Zoya Chernakova, illustrations, 2017

Propulsé par Ridero Intelligent Publishing System

Par édition: Lissi Moussa "3000 façons de ne pas gêner l'harmonie, ou de faire une figurine avec une carcasse"

Je vous demande pardon, mais il n'y a pas d'images dans cette édition - le volume est trop grand et les illustrations l'augmenteraient encore de 15 à 20%

Se compose de deux blocs: Jeu de programme de nutrition psychologique et de nettoyage.

Je vous recommande de n'activer que la partie du jeu en premier - une semaine ou 10 jours. Habituellement, pendant cette période, 3-5 cm de la taille sont perdus, 3-7 kg de poids - en fonction du poids / volume initial.

Puis connectez le programme de nettoyage. Pas nécessaire. J'écrirai en grand, car beaucoup de lecteurs particulièrement doués, sans vraiment le comprendre, décident que ce livre parle de porridge))))

UN PROGRAMME DE NETTOYAGE DES ALIMENTS EST SOUHAITABLE MAIS NON OBLIGATOIRE.

Mais pour ceux qui ont des problèmes de peau, de cheveux, de syndrome prémenstruel douloureux, de maux de tête, de pression, de gargouillis dans l'estomac, d'odeur et de transpiration, et des troubles similaires, c'est souhaitable.

Nécessairement pour ceux qui ont des diagnostics chroniques - la santé est entièrement rétablie sur le programme de nettoyage. Pour en savoir plus, consultez le Guide complet pour créer votre propre peau, mais il utilise le même programme de bien-être Lissy Moussa. seuls les cas graves de maladies ont été analysés.

À propos de la bouillie: ce n'est pas un régime à base de bouillie, ce n'est pas du tout un régime!

Si nous parlons de nutrition programmée, alors à la fin du livre il y a une liste d'aliments interdits. MAIS on peut faire tout ce qui n'empoisonne pas le corps... Et ce qui est nocif, mais très savoureux, peut être fait une fois par semaine. Si vous voulez, nous faisons un festin pour le ventre, appelé PIR.

A propos de l'eau: nous sommes autorisés à ne pas boire d'eau 2 litres par jour. Vous n'avez pas du tout à boire si vous ne le voulez pas, car nous nous souvenons de l'osmose de l'école et nous ne nous lancons pas dans la propagande publicitaire - nous savons réfléchir et analyser.

À propos du texte du livre: il n'y a pas d'introduction, de partie préliminaire et autre "eau" qui augmente le volume des feuilles imprimées: ma tâche est de raccourcir le plus de texte possible, car le livre fait presque 600 pages, et je n'ai pas dit tout le nécessaire. Lisez attentivement dès les premières lignes: C'EST DÉJÀ COMMENCÉ!

Comment lire un livre: le meilleur de tous, avec un cahier et un crayon! Si vous avez une version papier, n'épargnez pas le papier: grattez et encerclez les endroits nécessaires, faites des signets et écrivez immédiatement quelque chose comme un journal: vos pensées, vos conclusions, votre raisonnement. C'est ainsi que vous tirez le meilleur parti de votre livre. Et si la version électronique, alors il suffit de démarrer un ordinateur portable et de faire de même. Ou, si possible, prenez des notes et des notes dans le texte électronique.

Quand vous lisez le livre: il y a Continuation - sur notre site Web http://pro-figuru.guru/

Préparatoire Est la partie la plus obligatoire. Nous traitons ici de nos paramètres internes. Vous verrez qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à ce stade sans toucher du tout à la nourriture! Dans tous les cas, perdre seulement 3 à 7 kg est facile!

Le programme lui-même - ventilé par jour, avec une description détaillée de ce que, comment et quand faire pour une construction et une reprise réussies.

Journaux des participants: Voici pas les meilleurs agendas, mais DIFFÉRENTS. Par âge, par la perception du monde et de vous-même dans ce monde, par le caractère et le tempérament - tout pour que vous puissiez trouver le maximum de réponses à vos questions de la part de quelqu'un comme vous.

Pièce de référence et recommandations: les questions les plus fréquemment posées par les participants au programme, l'ordre d'ajout des produits, la malbouffe, les recommandations - comment vivre plus loin, la partie de référence.

À propos du programme et à propos de nous

Ne négligez rien - chaque mot et chaque détail est vérifié avec précision. Personne ne vous joue des tours ou ne se moque de vous. Effectuez toutes les actions que je donne dans les missions avec précision. Si quelque chose vous semble absurde ou ridicule, pensez: est-ce si important avant la perspective d'obtenir une toute nouvelle figurine miracle saine?

Si vous ne comprenez pas comment ce qui fonctionne, n'essayez pas d'aller au fond de la vérité - croyez-moi simplement sur parole, et je vous le promets - nous le ferons!

Ceux qui disent que cela ne se produit pas, ne les laissez pas interférer avec ceux qui le font.

Les adeptes de la diététique classique seront indignés au plus profond de leur âme: comment est-il ainsi - avaler, craquer, tout hamster et en même temps perdre du poids? Mais qu'en est-il du comptage des calories accepté dans le monde entier? Qu'en est-il des protéines, des graisses et des glucides? Des lunettes du Dr Atkins? Le fameux régime du Kremlin?

Eh bien, disons que le régime du Kremlin est un pur mythe. Souvenez-vous d'eux, ceux du Kremlin: dès qu'ils sont arrivés aux tables, ils ont été portés une douzaine de tailles de large, et les joues serrées brillaient du mausolée pendant les vacances.

Arrivé à la conclusion que le secret de l'exhaustivité réside dans la tête, et non dans l'estomac, j'ai mené une série d'expériences: d'abord, comme d'habitude, sur moi-même, puis sur un petit groupe de vacanciers, puis j'ai organisé le World Slimming Marathon sur Internet.

Mes résultats ne sont pas aspirés du doigt, derrière chaque citation il y a une personne réelle, les incroyants peuvent en être convaincus à:

Vous trouverez ici les agendas des participants avec une description détaillée du passage du programme, toutes les sensations, la surprise des résultats obtenus et la joie de la victoire.

Plus de 3 000 personnes ont participé au programme et tout le monde, sans exception, a obtenu d'excellents résultats.

Beaucoup insisteront sur le fait que le programme ne correspond pas à l'opinion de la science, mais à cela je peux dire une chose: l'opinion de la science n'est pas la vérité. Et la science peut se tromper.

Un fait bien connu que les ministres de la science n'aiment pas beaucoup citer:

Aristote a écrit dans ses écrits qu'une mouche a 8 pattes.

Jusqu'en 1872 (!) Dans tous les manuels de biologie, il était écrit qu'une mouche a 8 pattes, les élèves l'ont mémorisé, les gens vivaient avec et mouraient en toute confiance à propos d'une mouche à huit pattes. Jusqu'à présent, il y a un type impudent qui a décidé d'aller contre les autorités incontestables de la science - contre Aristote lui-même! - n'a pas compté le nombre de pattes de la mouche. Il s'est avéré - 6. Vous comptez combien de siècles cette illusion a duré!

Le nom du héros s'est effacé au fil des ans, mais son exemple est contagieux!

Ainsi, depuis le début du programme, nous avons fait un exploit mondial: nous avons allégé notre planète de plus de 20 tonnes et nous sommes heureux - nous avons réussi!

Par conséquent, vous, en mangeant vos plats préférés, vous déplacerez également vers votre apparence idéale, et assez rapidement. En chemin, vous dissiperez de nombreux mythes qui nous sont imposés par la publicité, dans lesquels des personnes en blouse blanche de l'écran vous parlent des bienfaits de nombreuses choses nocives, mais après un certain temps, l'image d'un médecin qui donne des conseils reste dans votre mémoire. . Et quelqu'un a demandé au dentiste - est-ce que le chewing-gum est si utile? J'ai demandé - il s'est avéré que non, pas utile et même nocif avec des dents faibles.

La même chose peut être dite environ 2 kilogrammes par mois, plus que vous ne pouvez perdre du poids sans nuire à votre santé. C'est aussi un mythe.Il en faut 8 ou plus, mais la santé ne fait que se renforcer! Le programme est un nettoyage général du corps, et qui a dit que vous ne pouvez pas nettoyer rapidement et que vous ne pouvez jeter qu'un petit sac d'ordures par semaine et seulement une fois par semaine - le lundi? Dit celui qui ne sait pas se nettoyer!

Qui craint le relâchement cutané - ne vous inquiétez pas - il n'y a pas eu un seul cas de ce genre, la peau se resserre instantanément, car dès les premiers jours, elle devient beaucoup plus élastique et vibrante, et même avec une perte de plus de 60 kg sur six mois, la peau ne s'est pas affaissée une seule fois - lisez le journal d'Amidala dans les archives! Amidala est un héros du temps nouveau

Quant à la journée de l'eau et des céréales, c'est un programme de nettoyage. C'est hautement souhaitable, mais complètement facultatif. Les personnes grasses ont un métabolisme considérablement réduit et ont donc accumulé beaucoup de toxines dans les tissus et les organes internes. De nombreuses maladies, en particulier les maladies de la peau, s'accrochent à ces toxines. Après tout, que sont les maladies de la peau: ce sont des toxines et des toxines que le corps essaie d'excréter à travers la peau, car le foie et les reins sont fortement obstrués ou surchargés. Par conséquent, en ajoutant la partie nettoyage au programme, vous vous débarrasserez de nombreuses maladies en cours de route, même chroniques et chroniques. Ce n'est pas non plus un coup publicitaire - les histoires de se débarrasser de toutes sortes de maladies peuvent être vues au même endroit - dans les journaux des participants.

La seule chose dont vous avez absolument besoin est un sens de l'humour. Vous ne pouvez pas terminer le programme sans cela. Si vous rejetez avec mécontentement nos marcheurs rieurs: «Quel jardin d’enfants!», Si vous ne faites pas de clin d’œil et ne jouez pas avec votre pantalon, si vous ne vous félicitez pas dans le Magic Jug, cela ne fonctionnera pas. Parce que le jeu.

Dans le jeu, nous sommes beaucoup plus faciles et reconstruisons à de nouvelles conditions, dans le jeu, nous pouvons nous permettre beaucoup de ce que nous considérons drôle, stupide ou inapproprié - après tout, c'est le jeu.

Avez-vous pensé que jouer est gênant? Est-ce indécent ou indigne d'un adulte? Ne pas jouer dans un casino et ne pas peindre une balle dans une entreprise chaleureuse avec des boissons légères, mais jouer exactement comme n'importe quel enfant joue - joyeusement et avec plaisir, sans penser aux résultats qu'il obtiendra.

Imaginez une situation: un bébé, plissant son front avec zèle, déplace une puce dans laquelle une allumette est en quelque sorte collée sur le dessus avec un emballage attaché, vers la flaque d'eau.

En même temps, il réfléchit avec diligence: «C'est bien que je fasse un petit travail manuel depuis une demi-matinée aujourd'hui - attacher un mât d'allumette au bateau! La motricité fine stimule le développement du cerveau! Et maintenant je suis accroupi - je travaille les articulations de la hanche et les chevilles fonctionnent bien aussi. Il n'y a qu'une charge excessive sur les articulations du genou, mais ensuite je vais faire un complexe pour détendre les genoux. "

Déjà les parents considèrent le Jeu comme un jeu vide, totalement inutile pour l'enfant, ils choisissent même un jardin d'enfants, guidés par cette illusion: «J'emmènerai l'enfant dans ce (bon) jardin d'enfants, ici ils apprennent à compter et à écrire, ils enseignent même les bases des affaires, mais dans ce (mauvais) seul, ils chantent, dansent et jouent à des jeux. "

Allez à la librairie - là, la littérature éducative remplace les livres d'images amusants avec une vitesse alarmante. Les plus petits enfants de l'âge des tout-petits se voient offrir du matériel de travail - pour cet adulte qui, comme l'enfant, vit en chacun de nous, même chez les enfants. Le bison moderne de la littérature pour enfants russe s'est orienté vers la rédaction de manuels de commerce, et certes divertissants, mais manuels, c'est-à-dire à nouveau vers l'adulte. Et un enfant ne peut pas se passer d'un jeu. Le jeu est la fonction principale de l'enfant. Tant chez un petit homme que chez un adulte. Et encore une chose: il n'y a pas de créativité sans jeu, car la créativité est un jeu.

Il y a un psychologue américain si célèbre, le fondateur de l'analyse transactionnelle - Eric Berne. Selon sa théorie, chaque personne a trois hypostases.De la naissance au dernier jour, cette trinité n'ira nulle part, seule l'influence de chacun à différentes périodes de la vie augmente ou diminue, mais ne disparaît jamais. Dans chaque action, dans chaque épisode, vous pouvez retracer qui est en charge en ce moment: adulte, parent ou enfant. En opprimant l'un de ces individus, nous nous détruisons de nos propres mains.

Les qualités de l'Enfant sont l'ouverture, la spontanéité, l'irresponsabilité, le désir de jouer, la perspicacité. L'enfant dit: "Je veux!"

Un adulte est la clarté, l'efficacité, la responsabilité, la discipline, le désir de se réaliser. L'adulte dit: "Must!"

Le parent est celui qui enseigne, observe, enseigne, encourage et punit, cherche à se soucier. Le parent dit: "Faites-le comme ça!"

Et quand quelqu'un fait quelque chose facilement et avec plaisir, il dit qu'il le fait «de manière ludique».

Et pour une raison quelconque, nous essayons toujours de nous sevrer du jeu, d'écraser l'Enfant qui vit en nous. Nous enfermons délibérément «je veux» et insérons «doit» et «doit» partout. Le jeu devient répréhensible. Mais après tout, le corps réagit par une émeute à toute suppression de pression! Après tout, ce n'est pas un hasard si la plupart des maladies refusent leurs troupes et s'enfuient, si vous répondez vous-même honnêtement à la question: "QU'EST-CE QUE JE NE VEUX PAS FAIRE, CE QUE JE PRÉFÈRE MÊME MALADE POUR ÉVITER CELA?"

Autrement dit, si vous en faites trop, répétez-vous DOIT, DEVRAIT, DOIT, - votre corps se rebellera nécessairement et déclarera: "Mais JE VEUX me coucher et NE DEVRAIT rien à personne!"

Et n'est-ce pas la raison pour laquelle il est si difficile de rembourser ses dettes et d'offrir si joyeusement des cadeaux?

Ainsi, lorsque vous suivez un régime - vous ne jouez pas, vous DEVEZ remplir certaines conditions. Et de cela - pure névrose et peur de se déchaîner.

Et si nous jouons, alors le corps décidera qu'il VEUT faire ce pour quoi nous jouons - et nous aurons une splendide figurine élancée, sans névroses ni troubles. En même temps, vous apprendrez ce que signifie vraiment s'aimer soi-même. Parce que, je vous garantis, vous pouvez affirmer autant que vous le souhaitez que vous vous aimez, mais ce que c'est - vous ne le savez pas, sinon vous ne seriez pas mécontent de votre apparence.

Votre corps tout entier - du bout d'une aile au bout de l'autre - est votre propre pensée, incarnée sous une forme accessible à votre vision. Après avoir brisé les chaînes qui enchaînent votre pensée, vous briserez également les chaînes qui enchaînent votre corps.

Il n'y a pas de meilleure épigraphe pour ce livre. C'est vrai: nous sommes ce que nous pensons de nous-mêmes, nous sommes comment nous nous rapportons à nous-mêmes.

L'erreur la plus courante que font tous les débutants est d'essayer de couvrir l'ensemble du programme d'un seul coup d'œil, de dire: "Tout est clair!" - et commencez à agir à votre manière.

En conséquence, vous ne faites que vous confondre. Il est préférable de percevoir notre programme comme un jeu - sans passer un niveau, vous ne pourrez rien accomplir au suivant, car vous n'avez pas développé les habitudes nécessaires et n'avez pas trouvé les outils nécessaires pour vous changer.

Le programme est divisé en cinquante étapes, appelées «jours» pour plus de commodité. Certains d'entre eux sont simplement ludiques et peuvent vous sembler futiles ou dénués de sens et donc inutiles et inutiles. C'est une erreur! Vous venez d'oublier que nous avons une formation psychologique au jeu et que le jeu est notre état normal dans le processus de réussite du programme. Par conséquent, jouez et appréciez le jeu. Essayez d'obtenir un maximum de plaisir à chaque étape - c'est la clé d'un excellent résultat, auquel vous arriverez de manière ludique, sans stress ni tension.

En quoi notre programme est-il différent des programmes similaires?

De tels programmes n'existent tout simplement pas.

Nous différons de tous les régimes, sans exception, PAR L'ABSENCE DE RESTRICTIONS ALIMENTAIRES.

Parce que notre programme n'est pas un régime.

Dans le cadre de la partie optionnelle du programme, il existe un régime nettoyant, ce qui réduit considérablement la gamme de produits pendant plusieurs jours, mais ce ne sont que trois à quatre jours qui sont tolérés sans douleur, car la quantité de nourriture n'est interdite à aucun stade du programme.

L'accent principal de notre programme est sur le soulagement du stress, sous l'influence duquel les personnes en surpoids sont constamment grondées et se reprochent la gourmandise et l'incontinence et sont constamment insatisfaites de leur apparence, ce qui, bien sûr, n'ajoute pas d'optimisme à leur caractère.

Politique du fouet: ce qui se passe habituellement au régime: se reprocher à chaque bouchée, se gronder le manque de volonté et montrer de toutes les manières son insatisfaction avec son corps (oh, comme je déteste cette graisse!), avec son apparence, ses traits de personnalité, un personne tombe de plus en plus bas sans cette faible estime de soi, et de quel genre d'amour-propre pouvons-nous parler? Un pur mécontentement envers elle-même, parfois à la limite de la haine.

Cette insatisfaction même envers lui-même pousse le gros homme à se punir plus sévèrement, et comme punition, on choisit toutes sortes de régimes qui impliquent des restrictions quantitatives et qualitatives dans la nourriture.

Le pain d'épice est-il un pain d'épice: la punition ne peut pas durer éternellement, et après s'être torturé avec succès (ou sans succès) avec un autre régime, nous retournons au régime même dans lequel nous avons si adroitement gagné nos kilogrammes, et notre poids et notre métabolisme reviennent en toute sécurité à leur place habituelle.

Et encore une fois, nous sommes confrontés à un choix: soit nourrir notre ventre insatiable, lui permettre de continuer à croître envahi par les graisses et les maladies, soit reprendre le régime fouet, et choisir une manière encore plus sophistiquée d'apprivoiser l'organisme obstiné.

Il s'agit d'un cercle vicieux dont il n'y a pas de sortie. Si vous continuez un régime restrictif et insistez sur la punition, la situation s'aggravera, ce qui est le plus souvent le cas. Et ce n'est pas du tout une question de volonté ou de manque de motivation - la motivation peut être aussi belle et forte que vous le souhaitez - c'est une question de faible estime de soi. «Une carcasse si grasse et si faible n'est pas censée être belle, heureuse et aimée. Elle n'a droit qu'à des couvertures de chars, à travailler pour l'usure et non à une vie intéressante à part entière, mais à l'existence pour le bien des autres. "

Il s'avère que lors du choix d'un régime - nous choisissons la voie du "bâton et bâton" - il n'y a pas d'odeur de pain d'épice ici! - et ne conduit pas à l'état souhaité. Par conséquent, la chose la plus raisonnable, à mon avis, n'est pas de choisir un nouveau régime, ce qui signifie simplement changer les fouets, mais de choisir une nouvelle façon d'atteindre l'objectif.

La manière du pain d'épice: ce que nous abandonnons immédiatement - des punitions et des restrictions.

À PARTIR DU MOMENT OU VOUS PENSEZ QUE VOUS ÊTES PRÊT À VOUS CONNECTER AU PROGRAMME, VOUS ARRÊTEREZ CATÉGORALEMENT:

PARLER DE VOUS-MÊME

INTRACTEZ-VOUS MORALEMENT ET PHYSIQUEMENT SOUS TOUT FORMULAIRE.

Autrement dit, vous renvoyez en permanence votre gendarme intérieur, qui contrôle chaque pièce que vous portez à votre bouche et porte toujours des fouets prêts à l'emploi derrière vous.

Aucune critique et aucun commentaire, sarcastique ou offensant à votre propre adresse! Pas de remords: votre conscience vous a déjà rongé si profondément que vous êtes obligé de vous défendre avec une véritable armure faite de graisse.

Vous vouliez manger et le choix s'est porté sur une escalope au lait concentré et aux pêches sur un morceau de biscuit sans fin - donnez-le à vous-même! Il est très probable que votre corps soit étourdi au plein sens du mot par un tel bonheur et se permette trop. Mais dès qu'il se rendra compte que les restrictions et les punitions sont vraiment terminées et que vous n'avez plus l'intention de l'humilier et de l'offenser, votre nourriture reviendra à la normale. Habituellement, cette période ne dépasse pas deux à trois jours.

Ne vous méprenez pas: tout payer ne signifie pas dévorer tout ce qui est apparu, et bon nombre de nos participants font exactement cela - ils se transforment en gobelins invétérés. Par conséquent, nous nous permettons n'importe quelle nourriture quand nous avons vraiment faim, et non quand nous nous ennuyons, ou «voulons sentir le goût», ou n'avons rien d'autre à faire.

Et puis vous ne serez qu'étonné: malgré le fait que vous mangez tout ce que vous avez toujours mangé, votre "armure" commencera à fondre et à rétrécir, et dans deux semaines vous devrez simplement changer de garde-robe, il vous faudra vêtements de quelques tailles plus petites ...

Pourquoi cela se produira-t-il? Vous menez une guerre contre vous-même depuis longtemps, une lutte, ou comme vous l'appelez. Pendant ce temps, votre corps a appris à réagir à sa manière à tous les plaisirs sous forme de punitions et de restrictions. Il a appris à le mettre de côté, prévoyant qu'à tout moment il peut être privé de beaucoup de choses: de l'énergie nécessaire obtenue avec la nourriture, au plaisir également nécessaire des sensations physiques, encore obtenu avec la nourriture. Et maintenant, avec la transition vers une nouvelle voie, votre guerre est terminée et il ne sert à rien d'armer ou de défendre. Vous avez cessé d'être une méchante belle-mère pour votre corps, mais vous êtes devenue une mère bienveillante, ou un père aimable et attentionné, ou simplement - un sorcier de compréhension.

Quand la guerre se termine, il s'avère que "celui" qui n'est pas un guerrier sur le terrain. Et pas parce qu'il n'est pas pratique de se battre seul, mais précisément parce qu'il n'y a personne avec qui se battre. Pendant que vous faisiez une confrontation - vous et votre corps - il y avait une lutte et il y avait un adversaire à combattre. Et dès que la confrontation était finie, tu es devenu avec ton corps en même temps.

Jouets de notre subconscient

Vous vous êtes sûrement demandé pourquoi une personne mince, absorbant des friandises en toutes quantités, ne prend pas de poids excessif, et parmi vos connaissances, il n'y en a pas une à propos de laquelle vous pouvez dire: "Pas dans l'alimentation du cheval." Regardez de près une telle personne: il mange tout avec grand plaisir, ne prend pas de poids corporel excessif, n'a pas d'attaques de zhora et digère parfaitement tout. Pourquoi? - Oui, car il ne freine pas lui-même.

Vous pouvez également choisir un autre mot - ne restreint pas, ne limite pas, - l'essence est la même: une telle personne ne se donne pas la commande interne de ralentir, ralentir, restreindre le processus.

La médecine officielle explique la différence entre les carcasses et les figures avec des taux métaboliques différents, des taux métaboliques différents.

soi-disant chez les personnes minces, ces processus sont accélérés. Mais en fait, les processus métaboliques des personnes minces ne sont pas accélérés - ils sont NORMAUX, contrairement à

métabolisme d'une personne obèse. Autrement dit, il s'avère que nos limitations ne sont pas une conséquence de la plénitude corporelle, mais sa cause.

La médecine n'assume pas la régulation des processus métaboliques - cela ne fonctionne pas. Et si vous y réfléchissez, tout le monde est engagé dans la régulation du rythme des processus métaboliques de manière indépendante, se donnant des commandes internes tout en mangeant. De quelle vitesse peut-on parler lorsque la commande "STOP!", "FREINS!", "STOP IMMEDIATEMENT!" Est donnée avec chaque pièce?

Ce sont les blagues que nos blagues subconscientes avec nous. De nombreux livres intéressants sur les Jeux du subconscient ont déjà été publiés, et les mots selon lesquels le subconscient n'a pas le sens de l'humour - il comprend tout littéralement et commence à jouer sans tarder - ne sont pas nouveaux. Par conséquent, la conclusion se suggère: les mots «Stop» et autres, exprimés à voix haute ou mentalement en mangeant, s'ils n'arrêtent pas le processus, le ralentissent considérablement. C'est le genre de métabolisme qui s'avère.

Pourquoi ne pas vous limiter à la nourriture

Ces restrictions agitent le fouet devant le nez de votre corps. Dès que tu prends le fouet, tout notre jeu tombe à l'eau... Mangez autant que vous en avez besoin pour un état d'esprit et de corps confortable... Ce n'est que dans cet état que vous serez constamment prêt à jouer, et cet état est une nécessité absolue pour terminer le programme: il vous suffit de jouer et de vous amuser!

Littéralement au cours de la toute première semaine, vous apprendrez à comprendre la quantité et la qualité des aliments et les raisons de vos habitudes alimentaires - cela, en fait, est tout à fait simple et ne nécessite aucun effort, que vous soyez en train de vivre ou non. le programme avec ou sans complexe nettoyant.

Vous apprendrez à comprendre la quantité et la qualité des aliments en étudiant. Rien ne se passera tout seul!

Vous devez être rassasié et vous sentir à l'aise quelle que soit l'heure de la journée, si vous voulez manger le soir - mangez et ne doutez pas de la justesse de vos actions!

Dans des conditions de métabolisme lent et de métabolisme terne, nous sommes nombreux à avoir accumulé une bonne quantité de toxines dans les tissus et dans les intestins. Pour nettoyer le corps, un système de nettoyage oriental avec des éléments de yoga et de macrobiotiques a été sélectionné et adapté au programme. Il est conseillé d'inclure le complexe dans le programme, mais pas nécessairement - de nombreux participants au programme ont obtenu des résultats excellents et rapides sans complexe de nettoyage - uniquement au cours du processus de psycho-formation. À la fin du livre, plusieurs journaux intimes des participants sont publiés, dans certains vous pouvez voir par vous-même - le complexe de nettoyage n'a pas été appliqué.

Je recommande ce complexe principalement à ceux qui ont des problèmes de peau, de cheveux, d'ongles - ces souffrances s'arrêtent dans les deux premières semaines, même des problèmes aussi complexes que l'eczéma, les réactions allergiques cutanées, les verrues, les papillomes, les callosités chroniques et passent sans laisser de trace .

Le complexe nettoyant restaure très rapidement les processus métaboliques, grâce auxquels de nombreuses maladies disparaissent, Je ne vais même pas tout énumérer - toute personne intéressée peut le constater par elle-même en lisant les journaux des participants, dont il y en a plusieurs centaines sur notre forum Internet, et dans presque chacun, il y a un rapport sur l'état de santé chaque semaine. Et dans chacun de ces journaux, il y a une dynamique positive convaincante, malgré le diagnostic le plus diversifié.

Mais même sans complexe de nettoyage, le processus de changement pour le mieux se déroule bien, peut-être un peu plus lentement.

Statistiques: de la mi-avril à la mi-août, plus de 3 000 personnes inscrites ont participé au programme, dont plus de 500 ont rédigé des rapports quotidiens pour moi.

Les participants au programme sont âgés de 16 à 72 ans. Le poids de départ des participants est de 55 à 142 kg. Réduction de poids souhaitée - de 3 à 72 kg. En conséquence, les tailles vont de 5 cm de volume à 75 cm.

En moyenne, l'apparence de notre participante: une femme de 38 ans, en surpoids 16 kg, surdimensionnée - 8 (compté selon le russe: en gros tout le monde avait l'intention de passer de la 54-56e à la 46-48e). En moyenne, ce résultat a été atteint en 65 à 70 jours environ à compter de la date de début du programme.

Pour très complet: Je ne publie pas les journaux des participants avec un excédent trop important pour des raisons que ces participants sont encore minoritaires, et il est préférable pour eux de suivre le programme quand il y a une possibilité de consulter à tout moment, donc j'invite ces personnes à notre Forum Internet: vous démarrez votre un cahier où vous notez plus ou moins régulièrement votre historique du passage du programme, et je surveille l'exactitude du processus et donne des réponses à toutes vos questions et consultations nécessaires, y compris. Sur le forum dans les archives, il y a les journaux des participants qui ont commencé dans 68 tailles et plus: http://pro-figuru.guru/category/arhiv-finalistov/

Le facteur décisif en train de passer le programme est prise de conscience du processus d'alimentation en tant que processus d'alimentation, et non comme un bon arrière-plan pour réfléchir à certaines pensées ou ressentir diverses émotions. C'est exactement ce que fait remarquer Faye après deux semaines d'écriture:

«Je comprends soudain une chose terrible:

JE N'AI PRESQUE PAS SUIVI UNE RÈGLE, dont je me suis fixé pour objectif de tenir un cahier - il ne me suffit pas d'en identifier les raisons, je voulais reconsidérer mon attitude vis-à-vis de la nourriture. ET SOUDAINEMENT! Je me rends compte (j'ai regardé à travers le cahier - il est assez détaillé) qu'au moment de manger, au moment de cette action sacrée, je n'étais pas seulement engagé dans des choses étrangères, je pensais aussi à quelque chose de complètement différent! Sweet - reste inséparable de parler avec des copines, de faire la fête, de lire un livre et de surfer sur Internet. Toutes ces rares fois où j'ai mangé des bonbons - tous - comme effet secondaire d'une autre action. Mais la même chose n'est pas possible!

J'ai maintenant mené une expérience - j'ai tout éteint, versé une assiette de bortsch, coupé une tranche de pain noir frais et décidé que je me concentrerais uniquement sur les sensations gustatives. Comme c'est difficile! Avec la toute première cuillère, je me suis dit: «Alors… dans trois heures l'avion, et là j'étire le plaisir.Il faut avoir le temps de se rencontrer ... et le soir de travailler, de faire le ménage à temps! " Une telle ruche dans la tête! J'ai dû mettre la cuillère de côté et ne pas manger jusqu'à ce que j'aie eu toutes les pensées superflues de ma tête. Le goût que je ressentais quand je mangeais néanmoins une cuillerée de bortsch me fit tourner la tête. J'ai fermé les yeux et j'ai continué. Je n'ai pas mangé plus d'une demi-assiette (et une assiette est ma norme habituelle). Et elle a repris ma confiture d'églantier préférée - avec le même succès! Deux cuillères à café et deux gorgées de thé - j'ai imaginé mentalement comment la force et la satiété se répandaient dans tout mon corps et comment le goût me remplissait complètement. Et c'est tout - pas plus. Personne n'a grommelé ou demandé plus! Quel frisson!

Une chose me dérangeait - je ne serai pas capable de me concentrer aussi constamment. Bien que ce soit juste que je ne sois pas habitué à manger de cette façon, il vous suffit de développer cette habitude.

Par conséquent, à partir d'aujourd'hui je suis à la recherche d'un nouveau cahier - plus beau, et j'ai déjà choisi un stylo - un régal pour les yeux!

Maintenant, le processus ira sûrement bien! "

Meilleur moment pour terminer le programme

Le printemps, bien sûr. Un radis frais commence, des promenades très agréables au premier soleil, des douches douces et fraîches. En hiver, la mise en route est certainement plus difficile. Mais pour ceux pour qui leur propre harmonie est déjà devenue un besoin urgent, ce sera facile pour eux - et l'hiver n'est pas un obstacle pour eux, et ils obtiendront un radis ou un radis pour eux-mêmes. Je veux juste ajouter - n'oubliez pas: nous sommes constamment dans la zone de confort. Si vous trouvez qu'il est désagréable d'ajouter de l'eau froide à la coulée, ne le faites pas. Si l'eau de citron-orange est plus agréable pour vous, faites-en une. Le critère principal de toutes les actions est votre bonne humeur et votre plaisir, "ronronnement".

Il ne peut y avoir d'irritation inhérente aux régimes du programme. Si cela apparaît, vous faites quelque chose de mal.

Ne vous laissez pas confondre par les noms étranges de nos participants: l'un des trucs du jeu est de renommer, et ça se passe comme ça: c'était Lena ou Katya qui était une grosse gloutonne avec un appétit incontrôlable, et la nouvelle Faye, ou Zlata, ou Mouse Mu est une beauté charmante qui réussit facilement!

Les journaux des participants parlent de manière encore plus convaincante du programme.

Journal et profil de Stuchki-Letuchka

Il suffit de vivre en lutte constante. Les livres pathétiques et moi menons une guerre brutale depuis dix ans - avec des plans napoléoniens, des matches de revanche, des redditions périodiques et d'autres cloches et sifflets militaires. Je veux une stabilité contrôlée!

Données initiales - taille 161, poids - 61. Mais je veux 55. Dans l'ensemble ...

Je veux peser 55 kg le 5 août. Prêt à labourer.

Donc, le soir: 1 saucisse + salade de légumes + un verre de vin blanc (voici un ensemble!) - Je l'ai mangé pour la compagnie avec ma bien-aimée, même si j'avais clairement senti que ce n'était pas de la faim. J'ai également sorti 4 frites de son assiette. En général, j'ai mangé pour l'entreprise. Apparemment, je manque d'une sorte d'unité, probablement, je m'adapte à lui de cette manière - par la nourriture (tous les PNL étouffés à la fois).

Le matin, j'étais intelligent - je n'ai pas oublié de boire de l'eau bouillante. J'ai fait des exercices pour les prêtres du magazine Shape, j'ai marché à un rythme soutenu dans le parc pendant 40 minutes. Je ne me souvenais pas des chansons - juste "amusez-vous, ma jambe" ...

Ensuite, à la maison, j'ai embrassé du jus de pomme - je n'avais pas envie de manger, mais je me suis généralement habitué au petit-déjeuner - j'ai commencé avec du jus, j'avais l'impression d'avoir soif.

J'ai bu plus de jus de pomme - pour une raison quelconque, j'ai retardé la transition vers la nourriture, puis tout à coup, tout à coup, je me suis fait deux bouters de miches de pain avec de la mayonnaise et du jambon fumé (!), Et un autre concombre, une tomate et un autre sandwich avec jambon fumé, avec deux pains (et quoi? l'essentiel est d'écrire dans un cahier?). Eh bien, café à la crème (sans lait) et édulcorant. Oh, je soupçonne que tout le monde se jettera sur moi que je dois y renoncer - disent-ils, chimie et dégoût, je le pense moi-même, je me suis habitué d'une manière ou d'une autre ... Je vais le jeter aujourd'hui - et toute la question !

Je ne comprends rien! En général, je suis en quelque sorte désorienté - à quoi dois-je m'efforcer?

Ne mangez que lorsque vous avez faim et buvez lorsque vous avez soif? Et seulement de l'eau, pas du jus? Et en général, privilégier quels produits? Si je «comprends» la théorie - je suis vide maintenant - je dois télécharger quelque chose de nouveau là-bas! Et puis la mélancolie et la confusion ... même si je vois - que "mangez ce que vous voulez et en toute quantité, écrivez simplement dans un cahier", mais en quelque sorte étrange ... Comment est-ce - "tout manger"?

Je me suis procuré un dossier eASHA - j'ai exposé mes idées sur la nutrition dans les thèses. Atkins & Co. Encore une fois, je ne comprends pas - si j'oublie les calories et la compatibilité alimentaire, alors je commence à ne manger que des aliments sucrés.

En général, cela m'est arrivé aujourd'hui - un cahier dans un sac, je ne peux pas l'obtenir - pendant que je conduisais au travail, j'ai emballé quelques barres de chocolat plus gentilles dans le transport, 1 œuf surprise plus gentil - j'ai eu une chenille, 0,5 litre de jus d'orange, puis - 1 médaille de chocolat (insipide, mais ne la recrachez pas).

Anti-Lopa - comment faire? J'ai même essayé de trouver des dessins d'une figue sur Internet, mais pour pouvoir la porter au doigt comme une bague ... Les gens! Quelqu'un a-t-il une photo de son Anti-Lopa?

Une autre question - eh bien, je ne peux pas accrocher de photos de braves gars dans les magazines de mon appartement - ma bien-aimée ne comprendra pas cet humour, mais je suis trop timide pour l'expliquer ... MOINS CELA ... Je suis déjà mal à l'aise que je dépense tant de force et d'énergie de manière inefficace ...) Eh bien, quelles sont les alternatives possibles? Peut-être un album spécial? Je l'appellerai - MA BEAUTÉ.

Pourtant, ooooooochen quelque chose résiste à l'idée des céréales - peut-être que je n'y arriverai pas, je perdrai du poids plus tôt? (Douteux!)

Comme je m'inquiète pour l'opinion publique ... Oui, oui, je me souviens - "pensez à ce qu'ils pensent de votre kg" ... Tout de même, je ne dirai rien à personne, sinon j'ai sonné à droite et j'ai quitté chaque régime. Puis elle s'est vantée des résultats - le cas échéant. Il y en a eu, bien sûr, mais pour combien de temps? Habituellement pendant une semaine ... Et maintenant, je ne le dirai à personne. Si je mange du porridge - ils me demanderont - je dirai que j'aime ça! Ou, au pire, ils sont bons pour l'estomac.

En général, le deuxième jour est une confusion totale.

Jour deux, soir. Vraiment - c'était lui! Faim. Une attitude prudente face à la faim tant attendue et tant attendue a conduit au fait qu'elle mangeait moins - 11 boulettes, une tomate et un concombre, 1 verre de vin blanc. La faim est restée, donc après une demi-heure je suis allé, j'ai coupé un morceau de fromage, l'ai noté dans un cahier, mais en mangeant, j'ai douté, alors j'ai donné la moitié du fromage à ma bien-aimée.

La bien-aimée est très intriguée par mon carnet: Oups! Encore une fois, elle écrit quelque chose! - et je joue avec lui: comme c'est intéressant! Parlez, parlez! seulement plus lentement, j'écris!

Je me suis souvenu ici, nous avons déjà un calendrier Martini - il y a de telles beautés et beautés! - alors je leur parlerai du magasin et de la salle de danse!

Alors, j'ai dormi à travers tout aujourd'hui, donc je n'ai pas marché ni couru. Peut-être que je marcherai 40 minutes le soir ... En général, je fais encore les exercices tous les deux jours - cependant, j'aimerais avoir des courses quotidiennes. Le matin, j'ai bu une tasse d'eau chaude - je ne peux pas la boire d'une seule gorgée, je l'étire.

Je n'ai pas pris de petit-déjeuner à la maison, pour une raison quelconque, je n'en avais pas envie - même le soir, il y avait faim - je me souviens exactement, un peu est resté même après le fromage, et le matin, la faim a disparu quelque part. Sur le chemin du travail, je l'ai ressenti, plus il faisait chaud - du coup, j'ai croqué de la glace dans un cornet gaufré.

Je me suis précipité au travail vers 12 heures, pour le verser dans le processus de travail, je me suis fait du café au lait (sans substitut de sucre - je tiens mes promesses!) Et j'ai aussi mangé du caillé avec des myrtilles. En général, j'avais soif et je voulais mâcher le caillé, et je veux aussi quelque chose pour du café non sucré.

14h30 - J'ai mangé du caillé avec des fraises, parce que je devais faire quelque chose ... et l'heure du déjeuner est arrivée - et puis j'ai encore un rendez-vous, donc il n'y aura nulle part et pas le temps de dîner.

19h00 à la maison, j'avais terriblement faim - j'ai fait un œuf avec 2 œufs + un concombre + 2 tomates - je n'ai pas fini les légumes.C'est vrai, puis je suis revenu à la cuisine - j'ai attrapé un morceau de pain plat de seigle avec du café au lait et 2 fromages fondus - je n'ai pas non plus fini le pain plat avec du fromage. Le café est resté, et non sucré - je voulais quelque chose pour l'accompagner ... La bonne grand-mère m'a offert des petits crackers. J'en ai mangé environ 30, mais ils sont très petits.

12h00 - Je voulais vraiment manger et boire, et en général c'était chaud, étouffant et dégoûtant. J'ai bu un sac de 0,2 l de jus de raisin, puis j'ai acheté un cornet de glace à la banane - tout était enduit, je ne l'aimais pas déjà dans le processus, mais je l'ai quand même fini. En général, je l'ai acheté par habitude, je ne ferai plus ça - pas de plaisir!

Afin de saisir le goût désagréable de la glace, et la faim ne s'est pas dissipée - j'ai mangé un demi-paquet de salade Olivier, ça s'est amélioré.

13h00 - fini la salade + une tasse de thé vert, alors - mâcher. Un autre - 1 nectarine. Om Nom Nom!

14.57 - un morceau de chocolat noir - traité par un collègue.

Il y a quelque chose qui ne va pas dans le corps, probablement à cause de la glace et d'Olivier ... euh ... Je veux jeter quelque chose là-dedans. Pendant que je m'accroche. Des collègues m'ont appelé pour manger des saucisses - j'ai décidé d'attendre pour l'instant, de sorte qu'une sensation de faim est apparue.

Aujourd'hui je suis allé au parc, j'étais tellement emporté par les rimes que je me suis perdu! Au lieu d'une heure, presque deux heures se sont écoulées! Je suis très content, mon podomètre indiquait 10 km et 500 calories, cependant, nous ne comptons pas les kcal - mais ce n'est pas non plus une question de nourriture.

De l'eau versée avec l'ajout d'eau magique d'une cruche. Beau!

Je garde le cahier en fan, cependant, hier j'en ai parlé et tout le reste à ma bien-aimée. Je l'ai bien pris. Je l'ai consulté sur ce qu'il est préférable de faire Anti-Lopa, je lui ai dit comment je l'utiliserais plus tard. Il m'a même proposé de l'aide - il dit: laissez-moi vous dire ces rimes quand vous mangez, - "mâcher mâcher, bientôt tu deviendras un cochon, je vais t'acheter des écailles!" Quel homme sans vergogne! J'ai besoin d'au moins quelque chose à manger!

J'adore mon petit bloc-notes magique - je me surprends à l'embrasser de temps en temps. Le ferait toujours! Je mesure régulièrement ma taille-hanches-jambes - uniquement pour les deux derniers jours - 1 cm!

Pesé lors d'une fête - deux kg étaient partis! Wah-wah! Un petit cahier - comment ça marche! Comment ça laboure!

J'ai trouvé des pantalons ronronnants dans les stocks - pour le squelette. Nous sommes amis.

J'essaierai de fabriquer Anti-Lopa en plastique le week-end, je pense que ça devrait marcher.

J'aime aussi beaucoup manger quand j'ai faim - c'est tellement excitant! Pour vraiment avoir envie de manger pour de vrai, vous pouvez attendre - ne pas intercepter! Et je suis devenu petit - je vais l'écrire dans un cahier, puis je le termine - je ne l'ai pas fini.

Elle est également devenue très pointilleuse sur la nourriture - et plus attentive au goût. Et d'une manière ou d'une autre, l'attitude vis-à-vis du corps, de la peau est en train de changer - une sorte de plus précise.

En général, tout est super! - Je continue. Merci Lissy!

Toujours en cours. Je ne vous dis pas le régime - c'est toujours le même.

Composé de rimes. Pendant que je composais, j'ai ri!

J'ai traité avec tous les ennemis, maintenant je mange exclusivement de faim (même si c'est léger - je vais manger un peu, et c'est tout - pas plus). Il reste deux questions:

Tout d'abord, j'adore la bière! Surtout par une chaude journée d'été. Je l'aime beaucoup - même mon corps l'aime - je n'ai pas besoin de nourriture - une bouteille ou deux - quel bonheur! Adorer! Lissy! Eh bien, je ne pense pas que ce soit nocif! Cela ne peut pas être - il contient à la fois de la levure utile et, en général, un liquide diurétique. En petite quantité, il est probablement plus utile que nocif. Encore une fois, le corps aime.

Et le second est le chocolat. A la vue du chocolat, le corps perd sa volonté ... Je n’ai pas besoin de grand-chose, mais de temps en temps il me retient! Et mange! Alors que faire? Je tire du mieux que je peux pour que ça fond dans ma bouche ... miam-miam ... puis ça va durer longtemps.

C'est ça. Aujourd'hui je l'ai mesuré à nouveau, depuis le début du programme dans la taille - 3 cm, dans les hanches - 4 (je le mesure aux extrémités saillantes des oreilles du dos) hourra - hourra - pas d'oreilles!

Lissy: Pour le fait que "la bière est saine" - vous apprenez le premier chapitre par cœur, où est "Calice". Et pour choisir ce que vous aimez le plus chez vous - bière ou figurine élancée - vous choisirez. Et je suis artiste, toutes tes figures me sont bonnes, j'aime en dessiner différentes, et les petits pains de Rubens aussi.

Trick-Fly: Eh bien, oui, je vois ... Et si au lieu de la nourriture?

Lissy: Ici, au lieu de manger, vous apprenez la parabole de la Coupe.

Aujourd'hui est une journée de l'eau! Urraaa! Le corps est au repos, nous avons un régime de pension de sanatorium! - c'est à l'intérieur, et à l'extérieur le matin, il y avait des exercices, une promenade dans le parc, des douches, mais - tout de même, c'est tellement bon et calme.

Nous n'avons plus besoin d'un lavement

Et la nuit précédente, le corps était en panique - ils ne voulaient plus me donner à manger. ou presque je ne le donnerai pas ... Pendant que je faisais un accord avec moi-même - je laissais un tas de plats différents ... Oups ...

La leçon pour l'avenir est de ne pas lâcher prise! - donner constamment au corps une attitude positive et effectuer un travail d'explication sur le fait que la nourriture ne s'arrêtera pas, et le plaisir - encore plus.

Aujourd'hui, c'est le premier jour des céréales.

En général, je pense que je ne resterai pas assis sur du porridge pendant longtemps. Plusieurs jours pour le nettoyage - trois jours. Parce que je suis déjà satisfait du chiffre - il n'en reste qu'un peu, et je le ferai un peu de toute façon - soit avec des céréales, soit avec un cahier. J'ai décidé de faire des céréales pendant plusieurs jours pour nettoyer le corps.

Hier après-midi, je me sentais faible, les émotions étaient comme éteintes. Je me lis des rimes de louange, mais d'une manière ou d'une autre, elles n'étaient pas perçues. Même si c'était généralement assez calme.

Je ne me suis pas assis au travail - je suis allé au marché pour acheter des radis et des graines de sésame. Puis rentrez chez vous. Elle rentrait chez elle comme bouillie, faisait toutes sortes de tâches ménagères, faisait frire des graines de sésame, comme si elle prenait vie en fin de soirée. J'ai même fait un Magic Ritual avec une chaise (je l'ai trouvé au Forum) - pour des jambes lisses, je me suis beaucoup amusé.

Le matin, je me suis réveillé - c'est tout! Je suis un squelette et je meurs, une terrible faiblesse, mon cœur battant à jeun - cela a été fait de manière très naturaliste! Mais j'ai réalisé que ce n'était pas un tel théâtre de la faim, mais de la peur - le corps avait peur de ne pas être nourri du tout.

Après avoir fait bouillir de l'eau, je me sentais mieux. En conséquence, j'ai mangé une portion et demie de la bouillie de sarrasin initialement prévue, 4 radis et 1 persil.

Je voulais boire, diluer la bouillie avec de l'eau - mais je le voulais toujours. J'ai réalisé que c'était "de l'esprit" - comme, après tout, ils ne vous donneront plus à boire! Elle se calma, expliqua que si elle le voulait vraiment, ils me donneraient un petit verre. Immédiatement soulagé.

Et avec contentement, elle s'endormit. J'ai dormi au travail.

Je me suis préparé 3 contenants - avec du sarrasin, du riz et du radis-persil - que j'avais oublié à la maison. Alors que se passe-t-il sans déjeuner aujourd'hui ...

Hier, tout s'est très bien passé - même sans déjeuner, et rien.

Étonnamment incroyable - je ne veux pas boire. Il y a une nouvelle sensation dans la gorge, sèche ou quelque chose du genre ... Mais il n'y a pas de soif - même le matin de ce jour-là, il n'y avait pas! J'étais tellement étonné - je peux boire de l'eau bouillante, mais je pourrais, en principe, ne pas boire ...

En général, bien qu’au départ, elle ait promis au corps de boire un peu, si elle le voulait vraiment, mais elle n’a pas pris une gorgée de toute la journée - elle n’en avait pas envie.

Mais de temps en temps, j'ai envie de manger. Il semble que je mange beaucoup de bouillie. Hier soir, je me suis déjà assis deux fois pour du porridge - à 7 heures, puis ailleurs à 10 heures - une demi-portion - riz + radis + persil. C'est bon, tu peux vivre!

Ce matin, j'ai cuisiné de la bouillie de blé pour moi-même. Il y avait une idée de faire un maculage (gruau broyé) - pendant qu'il bouillait, il y avait beaucoup d'eau. Comme je l'ai laissé languir - toute l'eau a été absorbée, et la bouillie s'est avérée de toute façon assez friable, pas de frottis. Le riz a meilleur goût.

Je veux voir comment ça se passe et quels seront les résultats - et sortir lentement de la bouillie quelque part vers le 4ème ou le 6ème jour.

Bonjour à tous et bonne humeur!

C'était un week-end, donc je fais un rapport pendant trois jours à la fois.

Vendredi, j'ai mangé du porridge avec des radis deux fois, une fois - juste un radis, par ennui. La faim n'était enregistrée avec un cahier que le matin. Le reste du temps, je n'ai pas eu faim. Je n'ai pas bu d'eau.

Samedi était le troisième jour de Kashkin. Deux fois j'ai mangé du porridge-radis-persil, une fois - du chewing-gum (rafraîchir ma bouche). Le soir, nous étions en visite - une table dressée, toutes sortes de friandises, beaucoup d'alcool - et tout cela jusqu'au matin! L'hôtesse a fait cuire du riz pour moi exprès, mais en fin de compte, avec du sel. J'ai dû refuser. J'ai mangé une pêche et demie et bu 200 g de vin blanc. J'ai attendu la réaction du corps - tout s'est bien passé, il n'a pas juré.À 1h30 du matin, au milieu d'une désapprobation générale orageuse, je me suis couché - c'est ce que je suis - victime d'un mode de vie sain.

Dimanche, le quatrième jour de Kashkin, toute la matinée, je me suis demandé quoi faire ensuite. J'ai décidé qu'à partir de ce jour, la bouillie sera la base et j'ajouterai, comme prévu, différents produits.

J'ai pris le petit déjeuner avec une demi-pêche, car nous l'avons prouvé.

Je suis allé au marché pour les radis, en même temps j'ai acheté des myrtilles et plus de pêches. Ils ont mangé des myrtilles avec ma grand-mère. Le corps a accepté.

Dîner - Nouilles de riz chinoises à base de riz pur sans additifs aux champignons, frites à l'huile d'olive. Plus les radis et le persil. Elle a visiblement mangé plus qu'elle ne voulait, cela s'est avéré très savoureux.

Aujourd'hui, 25 juillet, le cinquième jour avec du porridge.

Matin - eau bouillante, une demi-pêche (faim), une autre moitié pêche (encore faim).

Déjeuner - nouilles de riz (une demi-portion) + radis (faim), encore la même chose (une heure plus tard, car j'avais à nouveau faim). Maintenant la nourriture est finie, je m'assois, je travaille ... Je n'ai pas envie de manger.

Que dois-je faire d'autre: marcher dans le parc. Je chante des marcheurs. J'envoie des vagues de guérison chaudes d'amour, de joie et de bonheur à travers le corps - ça s'infiltre! Je marche - satisfait, je scintille comme un sou poli! Je me verse de l'eau froide dans un seau. Je charge de l'eau dans le Magic Jug. Je fais des exercices pour les prêtres. Elle s'est mise à tourner et à danser beaucoup plus devant le miroir, la Figurine est un délice! Et quelle peau du visage et du corps est devenue! Je n'en ai jamais eu une comme celle-ci - elle brille directement!

Et maintenant le plus important (je l'ai spécialement gardé pour la fin): j'ai pesé hier! 55 kg! Urrrrrrrraaaa! Un rêve devenu réalité.

Dans deux semaines sur la plage - je suis prêt! Il reste un peu à finaliser.

Je veux enfin aligner les côtés (là où se trouvaient les "oreilles papy") et resserrer le haut des jambes. La peau de mon ventre est encore lâche - cela arrive souvent lorsque je perds du poids - cela prend du temps et de l'exercice - Lissy a tout écrit. J'ai généralement tout ce qui est dense, et quand je perds du poids, au début, il devient lâche, plus mou. Puis il se relève assez rapidement. Les jambes sont déjà minces, longues, comme je le chantais dans les chansons - je n'arrêterai pas de la regarder! La bien-aimée a dit avant-hier: «Wow! Tes jambes sont si jolies! "

J'ai acheté une jupe en jean qui ronronne - super! Tient comme un gant! J'ai l'intention de me balancer un peu. Bref, je pense maintenant à stabiliser, moins quelques kilos, je sens que je continue encore à plier par inertie.

Nous avons discuté de la vie future avec le corps (je me suis surpris à penser qu'elle me paraissait être une Angelina Jolie si luxueuse et langoureuse, dans une longue robe rouge), avons convenu de présenter différents produits et de surveiller attentivement leur effet sur l'harmonie. de notre système).

Des gestionnaires professionnels ont été nommés pour deux nouveaux projets - le premier, M. Shevelura - est chargé de placer tous les poils retirés du corps sur la tête et d'assurer un cuir chevelu sain et une croissance rapide de cheveux forts et brillants (sur la tête).

Le second est M. Cube (spécial en cubes sur le ventre, mais nous avons une commande pour une taille de guêpe + un ventre sexy) s'occupe du ventre, de la taille et des hanches - brûle les excès inutiles, forme la silhouette que nous avons commandée.

Le corps est personnellement impliqué dans le traitement et l'utilisation de la graisse, distribuant de la bonne graisse pendant le traitement dans la poitrine et un matériau précieux dans les cheveux de la tête. C'est notre production maintenant. Mon corps et moi prenons des rapports quotidiens pendant les promenades et surveillons le processus de toutes les manières possibles. Très intéressant, c'est tellement addictif - et vous pouvez poser toutes sortes de questions - j'obtiens vraiment des réponses!

Nous avons encore un autre projet commun en préparation, de la sphère sensuelle ...

Eh bien, je remplis le questionnaire, tout a fonctionné pour moi!

Merci beaucoup, Lissy! Je suis heureux!

3. Il y a eu des tentatives pour perdre du poids dans le passé: à plusieurs reprises.

4. Avec quel poids - la taille du programme a commencé: 61 kg.

5. Plaintes associées: en général, j'étais toujours très triste à cause des restrictions. Mais qu'en est-il des vacances de la vie. Pourquoi, alors, ce chiffre est-il vraiment nécessaire? Je n'ai donc pas bien supporté les restrictions, et probablement aussi maintenant.Toujours byaki - irritation des jambes après l'épilation, plus séborrhée périodiquement aggravée sur la tête.

6. Combien de jours avant le jour de l'eau: Je l'ai fait le 10e jour.

7. Combien de jours sur les céréales et les additifs: maintenant 5 (je descends progressivement).

8. Quels sont les succès avec la figurine: moins 5 cm à la taille, de 3 à 5 cm dans les hanches - à différents endroits, moins 3 cm dans le volume de la jambe sur le dessus, et le poids est inférieur de 6 kg.

9. À propos des cheveux et de la peau: il y avait de la séborrhée - c'est devenu beaucoup mieux, et toujours - dans le processus. Skin - Je ne suis pas ravi, c'est franchi à pas de géant. Super préparation pour la saison de baignade.

Et à la lumière du changement d'attitude vis-à-vis du corps et du corps en particulier, j'ai arrêté les démangeaisons. Auparavant, pour une raison quelconque, elle était sûre de peigner toute irrégularité sur la peau (c'est dommage, mais vrai).

10. S'il y avait des plaintes chroniques, alors quels changements et quels changements sont survenus: mucus très gênant dans le nasopharynx. Et quand j'ai disparu, je n'ai même pas remarqué.

11. (Pour les buveurs): Y a-t-il eu des tentatives pour tenir compte de ce que vous buvez? Comment l'absence d'alcool est-elle tolérée? Oui, avant le jour de l'eau, j'ai compté l'alcool avec la nourriture - sa quantité a diminué, bien qu'il y ait eu un cas où j'étais prêt à sacrifier de la nourriture pour deux bouteilles de bière. L'absence d'alcool est nostalgique. Ça me manque, pourrait-on dire ... Mais j'ai remarqué que maintenant je n'ai plus besoin de grand chose - le nombre a considérablement diminué - au grand dam des "copains qui boivent".

12. Quelles sensations désagréables avez-vous eu à ressentir lors du passage du programme (faim, soif, gel, autre chose): J'ai été directement abasourdi par les restrictions d'une journée de faim - c'était le moment le plus désagréable. Le deuxième jour, elle a soudainement commencé à geler terriblement - avec des attaques. Mais j'ai parlé au corps, je l'ai réchauffé - tout est revenu à la normale. J'ai à peine soif - une sorte de sécheresse et de viscosité dans ma bouche, mais ne cause pas beaucoup d'inconfort (par exemple, il n'est pas nécessaire de lubrifier constamment mes lèvres avec du baume et tout ça).

13. Avez-vous eu des attaques de zhora? Mais comment! Et parfois c'est vraiment une sensation de faim, et parfois c'est juste très savoureux. Et maintenant je me donne pour ressentir le maximum d'émotions positives de chaque pièce - ça aide.

14. Quelle était la force des différentes souffrances? Tout s'est passé très facilement, en un seul souffle! Excitant et amusant! Je sais que beaucoup de femmes, assises au régime, gâchent l'humeur pour elles-mêmes et pour les autres - il n'y a rien de tel! J'étais adorable et le soleil!

15. Vos sentiments agréables (confort mental et physique, levage, gaieté, joie, autre chose): Tout ce qui précède. Une autre merveilleuse nouvelle attention à vous-même et à vos besoins, à votre corps. Une autre nouvelle expérience de la nature - grâce aux promenades quotidiennes en forêt - est en quelque sorte méditative. Des vagues de joie, de bonheur, telles que juste sur tout le corps, et déjà la chair de poule à l'arrière de la tête!

16. Vos nouvelles croyances. Comment allez-vous manger maintenant? Je ne sais pas encore - j'attends ce que Lissy me dira d'autre - pour l'instant, j'ai une version végétarienne, avec une base - du porridge. Je présente différents produits et j'écoute le corps. En général, c'est comme si loin. Dans tous les cas, je continue à garder un cahier et dans un proche avenir je n'ai pas l'intention de l'abandonner - d'autant plus qu'il y a du repos et un buffet à venir ... Obtenez le maximum de buzz à chaque bouchée et à chaque gorgée et concentrez-vous sur le besoins du corps, ici.

17. Comment votre attitude envers vous-même et le monde a-t-elle changé: Je suis une déesse, je m'adore moi-même - drôle! - c'est tellement transmis à votre bien-aimé! Et puis de retour - de lui - à moi!

Ma relation avec moi est allée au tout premier flanc - le reste a été mis de côté en importance - si je suis en harmonie et dans le bonheur avec moi-même, alors tout ira bien partout - ma vie commence ici, voici la source première.

Les nouvelles compétences incluent des promenades méditatives dans la nature. Une charge de buzz pour la journée à venir! Compétences en communication corporelle - coopération, soutien, respect mutuel. Eh bien, que cela semble étrange, mais je dis la vérité! Celui qui en a besoin comprendra!

18. Quels stéréotypes et mythes ont été dissipés au cours du programme:

dont vous avez besoin de boire 2 litres d'eau

que la peau sèche provient du savon et de l'eau,

que vous ne pouvez perdre du poids qu'à l'agonie

qu'il y a des choses qui ne se prêtent pas à l'influence humaine.

Informations nécessaires pour des lectures complémentaires

Littéralement dès les premiers chapitres, vous rencontrerez cette expression: "C'est MURLING pour moi, mais ce n'est pas MURLING." Et le pantalon sera "MURCHETELY". Ce concept est issu du lexique des fans d'OXYUMORon - un autre psycho-entraînement de jeu visant à un changement général dans la vie pour le mieux. Afin de comprendre ce qu'est cet ÉTAT MURRING, il est nécessaire de mener des recherches.

Nous aurons besoin d'un chat apprivoisé, de préférence non grattant, de taille moyenne. Pour la pureté de l'expérience, il est souhaitable que cette chatte:

mais. Il n'y aurait pas d'amis intimes à vous.

b. Il y avait juste un copieux repas.

dans. Je pourrais m'asseoir tranquillement dans mes bras.

d. était de bonne humeur.

Prenez la chatte entre vos mains, pressez-la doucement vers vous au niveau de votre cœur. Ne pas repasser ni caresser! La chatte doit s'asseoir calmement dans vos bras, sans faire de bruit. Écoutez ce silence à l'intérieur du chat.

Ensuite, suivez les étapes suivantes une par une:

gratter le chat sous la mâchoire inférieure,

secoue-la le long du dos,

pourchasser un morceau de papier avec un chat ou pourchasser un canari,

gratter le rembourrage du canapé, du papier peint ou de la porte du voisin avec le chat,

aller avec le chat au poisson - de préférence des carpes vivantes pesant 1,5 à 2 kg.

À un moment donné, en fonction de la minutie, un mécanisme de «ronronnement» se déclenchera à l'intérieur du chat - un son caractéristique sera entendu et la vibration de la carcasse du chat se fera sentir. C'est le MURRING souhaité.

Sentez le ronronnement, laissez-le couler à travers vous, atteignez un état de résonance. Souvenez-vous de ce sentiment.

C'est bien sûr une blague, mais à l'avenir, que ce soit en choisissant les techniques Magic ou en analysant votre propre humeur, vous n'avez plus à vous demander si vous faites le bon choix. Vous serez guidé par cet état même - le ronronnement. Dans le même temps, il est totalement inutile de reproduire les sons et les vibrations. Il suffit de suivre l'état interne.

Le RMB - l'image habituelle du monde - est la somme des impressions et des croyances avec lesquelles nous percevons le monde. Le plus souvent, ce sont des faits que vous n'avez pas vérifiés, vous venez de croire sur parole de quelqu'un ou quelqu'un d'autre vous a convaincu. Maman a dit qu'il y avait des microbes dans le sol. Papa a dit - de la nourriture - de la force. Le professeur a dit - il n'y a pas de magie. Faites attention, ils ne l'ont pas inventé eux-mêmes - quelqu'un leur en a aussi parlé. Et ils, tout comme vous, n'ont pas pris la peine de vérifier. Ils ont juste cru et ont commencé à le considérer comme une règle immuable.

Le RMB est un ensemble de ces règles.

Pour une raison quelconque, tout le monde a peur des pannes: à un moment donné, la tentation des gourmandises est si grande qu'il est impossible de résister! Et le participant sans ceinture se précipite vers tous les mauvais, avalant des gâteaux-côtelettes avec une vitesse enviable. Et puis il se tourmente cruellement de douleurs de conscience, se torturant de jours de faim.

Une condition: si vous ressentez l'approche d'une attaque appétissante, vous agissez avec dignité: choisissez avec soin les aliments qui vous ravissent. N'en fais pas trop! Assurez-vous de mettre la table comme prévu: nappe, couverts, fleurs. Et régalez-vous pour votre plaisir! Réaliser que vous êtes humain et que rien d'humain ne vous est étranger, en particulier ces petites faiblesses!

Mais! - en aucun cas ne laissez les excès culinaires le lendemain! Vous pouvez répéter une telle fête sans préjugé dans une semaine, mais je le répète: la fête ne dure pas plus de 12 heures. Tout ce que vous n'avez pas mangé pendant cette période - donnez-le aux chiens. Et ne mangez pas pour une utilisation future, si seulement les chiens ne l'obtiennent pas. C'est la cupidité. Et nous nous battons avec elle, ne l'encouragez pas. Après tout, dans une semaine, vous vous ferez le même festin.

Ne négligez rien - chaque mot et chaque détail est vérifié avec précision. Personne ne vous joue des tours ou ne se moque de vous. Effectuez toutes les actions que je donne dans les missions avec précision. Si quelque chose vous semble absurde ou ridicule, pensez: est-ce si important avant la perspective d'obtenir une toute nouvelle figurine miracle saine?

Si vous ne comprenez pas comment ce qui fonctionne, n'essayez pas d'aller au fond de la vérité - croyez-moi simplement sur parole, et je vous le promets - nous le ferons!

Salutations à toutes les beignets, brioches et filles douces comme des oursons! Et aussi respectables seigneurs trop puissants!

Quiconque veut décoller joyeusement et facilement, ayant perdu des kilogrammes et des centimètres!

Quiconque a décidé de changer et de devenir agréable à tous égards!

Tout d'abord à propos de vous: vous avez essayé de perdre du poids cent fois.

Parmi ceux-ci, 90 fois - mentalement, et 10 tentatives ont été avec un succès variable. Mais le poids est revenu, puis chevauchant le précédent, puis un peu en deçà du contrôle, mais vous étiez finalement mécontent du résultat. Vous avez compté les calories, séparé protéines et glucides, siroté 3 litres d'eau chacun, séché de soif ...

Vous avez couru et nagé, tordu des simulateurs et enduit sur vous-même des kilos de crèmes amaigrissantes, en particulier les gens surdoués se sont achetés des pantalons spéciaux pour perdre du poids en position couchée ... Mais le point, en général, n'est pas dans les recettes que vous aviez l'habitude de réaliser votre objectif - vous tous une chose en commun: vous n'êtes pas satisfait de votre apparence.

C'est une source de tristesse constante, même si votre bien-aimé caresse vos renflements d'admiration, vous êtes toujours tourmenté par la pensée: je suis gros ... (généralement cela doit être comparé à des animaux ou des véhicules blindés).

En même temps, vous êtes une beauté. Ou un héros élancé. Vous le savez à coup sûr - vous le voyez clairement dans le miroir: cela vaut la peine de retirer cette armure de bouclier, et vous, comme un papillon, vomirez de vos kilogrammes, déploierez vos ailes arc-en-ciel et décollerez, et tout le monde en aura le souffle coupé. admiration ...

Maintenant à propos de moi: Je ne suis pas différent de toi. Peut-être, de certains seulement par l'amplitude des fluctuations de la gamme de taille: au moins 56 kg, la 44e taille domestique ou la 36e Europe est en août-décembre, le maximum est de 90 kg (une fois même exactement 101 était - je ne mens pas , il y a un film à la télévision tourné juste à cette heure sensuelle) et, en conséquence, la taille 58 sur le ventre ne converge pas. C'est en mars - avril. Le reste du temps - demi-saison: je garde deux penderies - 46 et 56 tailles. Au début, les vêtements commencent à être grands, puis je me mets en force dans celui qui est petit, et à l'automne, ça va. Ces courses ne sont pas un cadeau naturel, si je ne prends pas soin de moi au printemps et en été - je passe encore toute l'année dans un kolobok - ma taille est de 156 - napoléonien.

Je peux perdre du poids. Je ne savais pas garder une chose. Chaque fois, reprenant du poids, je m'écriais avec pathétique: «Oh, pourquoi il y a tant de tentations dans le monde. «Et elle a sorti sa« grande »armoire du casier.

Le problème du maintien du poids au bon niveau me laisse perplexe depuis longtemps. Maintenant, c’est même étrange pour moi de ne pas avoir pu comprendre comment le faire pendant si longtemps, car la décision était à la surface. Et les premières indications sur les actions nécessaires ont été faites un an auparavant - dans le livre "Voici un point d'appui, ou OXUMORon".

Et finalement, début 2005, je suis tombé du canapé en criant: EUREKA.

Bien sûr, la première chose que j'ai faite a été d'en faire l'expérience moi-même. Les résultats ont été plus que convaincants - 8 kg en trois semaines, la gaieté et le sens de l'humour à la hauteur, je veux profiter de la vie, mais pour une raison quelconque, je ne mange pas.

Mais ce n'est même pas une question de kilogrammes - j'ai été complètement choqué par certains facteurs que je n'avais même pas anticipés: contrairement à tous les régimes que j'ai essayés, cette fois je n'ai jamais eu de sensation de faim, il n'y avait pas d'irritation, il n'y avait pas de soucis. l'incapacité de manger quelque chose que vous vouliez pour le moment. Autrement dit, il n'y avait pas de régime en tant que tel!

J'ai tout mangé - jour et nuit, et dans n'importe quelle combinaison, indépendamment des calories et des points. Et elle perdait des kilogrammes, des centimètres, des dimensions!

Et je n'ai gagné que des avantages - mon estime de moi a bondi - je suis devenu littéralement fier de moi!

Et donc, après une petite réflexion, j'ai décidé de faire une expérience: récupérer ces 8 kg et réaliser un exploit de démonstration, en connectant tous ceux qui veulent construire avec moi à cela! Et pour la première fois de ma vie, je ne suis pas clair! J'ai failli me ruiner sur les friandises, j'ai essayé de fourrer mes friandises préférées en moi, mais je ne les voulais pas!

«Je propose d'organiser le World Interactive Slimness Marathon! Rejoignez mon programme annuel de perte de poids. Cela est particulièrement vrai pour ceux dont le poids dépasse la différence «taille - 100 = poids» de plus de 15 kg, mais les résultats seront, bien sûr, pour tout le monde. Ceux qui veulent perdre 5 à 8 kg le feront en 2-3 semaines sans effort. Pas de pilules et de compléments alimentaires, pas de pantalons magiques et de secousses électriques. Pour compléter le programme, vous n'avez besoin que d'un pantalon de la taille souhaitée et d'un sens de l'humour illimité. La participation est gratuite, tout le matériel est disponible. "

J'ai posté une telle annonce sur Internet, et en une semaine, j'ai eu 1 500 participants, et en général, plus de 3 000 participants inscrits ont terminé le programme en trois mois, et personne ne sait combien il y en avait réellement.

Je veux dire tout de suite - CE N'EST PAS UN RÉGIME!

Ne cherchez pas une liste d'épicerie, un compteur de calories ou toute sorte de restriction ici! Nous n'avons pas ça. C'est un entraînement psycho à cent pour cent de jeu, le développement de mon auteur, qui, par une heureuse coïncidence, s'est avéré très efficace et donne d'excellents résultats, comme vous pouvez le voir en lisant les notes de nos participants. Il y aura certainement recommandations nutritionnelles, mais elles s'adressent à ceux qui veulent un résultat rapide et durable, ou qui ont des problèmes de peau, de cheveux, d'ongles. Et pour ceux qui ont des problèmes de santé allant d'un mal de tête banal, du syndrome prémenstruel douloureux aux diagnostics graves.

Le programme est absolument gratuit, il n'y a pas de produits tels que les compléments alimentaires, les matériaux secrets du Kremlin, et il n'y a pas de Magic Pants ici non plus.

PLe programme vous permettra d'économiser beaucoup d'argent, que vous pouvez dépenser en toute sécurité pour acheter de nouveaux vêtements, car dans quelques semaines, vous quitterez votre vêtement actuel de manière irrévocable.

N'essayez pas d'accélérer la promotion - vous commencerez à perdre du poids dès le troisième ou quatrième jour, à condition que toutes les tâches soient terminées.

Il n'y a pas de blagues dans ce programme - tout est absolument sérieux ici, et si vous rencontrez la phrase: "Frappez le talon sur la batterie", cela signifie que vous avez besoin vraiment frapper ton talon, mais, bien sûr, pas forcément la batterie!

N'essayez pas d'arriver à un jour d'eau (dayX) le plus tôt possible. Il y a déjà beaucoup de gens pressés qui ont dû recommencer le programme - et tout cela à cause de la hâte. Ne vous inquiétez pas, vous êtes maintenant entre de bonnes mains et vous serez mince! et mince! - avec nous, les hommes mincissent facilement! (Pour les hommes en 2017, il y aura un livre spécial pour les hommes!)

Ne cherchez pas un système familier ou des signes d'un régime alimentaire que vous connaissez - ils ne sont pas là. Faites simplement confiance avec joie - et vous réussirez!

Tout le reste est décrit de manière suffisamment détaillée dans la rubrique "DAY ONE"

Pour ceux qui veulent encore obstinément trouver une liste de produits ici: IL N'EST PAS ICI.

La dynamique de la nutrition est recommandée comme suit - 10 à 14 jours avec un régime alimentaire régulier, ce que vous avez l'habitude de manger - sans restrictions. Pendant cette période, la perte de poids est de 3 à 7 kg.

Puis - au besoin - une journée d'eau.

Ce n'est pas un jour de jeûne - vous ne perdrez pas de poids dessus.

Ceci permet d'accéder au programme de nettoyage.

Plus loin - bouillie-malasha - trois jours.

Ensuite, il y a une sélection progressive de divers produits, d'abord des légumes et des fruits, puis du poisson et de la viande.

Qui n'a pas besoin de perdre du poids, mais seulement de nettoyer - avec un tel programme, ils perdront deux ou trois kilogrammes.

Ceux qui ont beaucoup de poids - en deux mois - 15-22 kg, comme le montrent les résultats des participants.

Pour les surdoués, je le répète encore une fois: CE N'EST PAS UN RÉGIME. ICI, VOUS POUVEZ PERDRE EXCÉDENT DE POIDS SANS ALLER AU PROGRAMME DE NETTOYAGE - lisez les agendas - tout y est.


Recette de saumon au four du 8 mars

Aucune célébration aujourd'hui ne peut se passer d'un poisson aussi noble et très sain comme le saumon. Tout plat à son utilisation s'avère a priori festif, même s'il n'y a rien dans le plat en dehors du poisson.Si le 8 mars vous voulez vraiment chouchouter vos invités non seulement avec l'interprétation traditionnelle du saumon, mais avec une version plus originale, alors cette idée culinaire peut être adoptée. Il semblerait que ce genre de recettes n'a pas déjà été inventé avec du saumon. Mais cette recette du 8 mars vous surprendra certainement par son apparence, vous ravira par son goût et son arôme captivant. Eh bien, le plus important est que vous puissiez faire cuire le poisson dans un bain-marie, vous pouvez donc également prévoir du temps pour préparer le reste des détails des vacances. Pour cuire le poisson du 8 mars selon cette recette, vous avez besoin des produits suivants:

  • 4 tranches de saumon moyennes
  • 300 g de brocoli
  • 4 gousses d'ail
  • 4 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à soupe de sucre de canne
  • ½ cuillère à café d'origan, de basilic et de romarin
  • quelques brins de persil
  • sel et poivre au goût
  • un demi citron.

Le processus de cuisson doit commencer par la préparation des ingrédients. Vous devez d'abord prendre le poisson, le rincer sous l'eau et le sécher un peu avec une serviette. Rincez et séchez également le chou. Placer le poisson brocoli sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé. À ce moment, mélangez le beurre fondu avec le sucre, l'ail et les herbes dans un bol. Versez la sauce obtenue sur le poisson et le brocoli. Pressez le jus de citron sur le dessus, saupoudrez de sel et de poivre au goût. Placez une plaque à pâtisserie avec des aliments dans le four à vapeur mixte à 200 degrés et faites cuire le plat pendant 15 minutes. Dès que le plat est prêt, transférez-le dans des assiettes, garnissez d'herbes et de tranches de citron.

Morue sous vide aux légumes: recette du 8 mars

Si quelqu'un ne le savait pas auparavant, la cuisson des aliments à l'aide de la technique sous-vide consiste à transformer les aliments dans un sac en plastique avec de l'air évacué. Avec cette préparation, les produits sont aussi juteux que possible, ont un goût riche et conservent tous les nutriments. Par conséquent, si le 8 mars vous souhaitez cuisiner non seulement un plat original, mais aussi un plat très sain, cette recette vaudra l'effort consacré à la cuisine. Les convives seront ravis du nouveau spectre de saveurs obtenu avec une portion d'un tel plat. Pour préparer un plat de fête, vous devez acheter les ingrédients suivants:

  • 4 choses. filet de cabillaud
  • 4 gousses d'ail
  • demi citron
  • 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel et poivre noir
  • 1 PC. courgette
  • thym et oignon vert
  • 1 PC. poivron
  • 200 g de tomates
  • 1 PC. oignon rouge
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin

Mettez le four mixte à chauffer jusqu'à 55 degrés en mode sous-vide. Prenez le poisson, épluchez-le, lavez-le et envoyez-le dans un sac sous vide. Ajouter la moitié de l'huile d'olive, l'ail et les herbes au poisson. Assaisonnez le poisson avec du sel et du poivre, pressez le jus de la moitié du citron. Scellez le sac d'épicerie et massez-le un peu dans vos mains. Envoyez le poisson au bain-marie et laissez-y pendant 15 minutes. Pendant la cuisson du plat, faites cuire les légumes. Coupez-les en petits cubes uniformes. Pliez dans un récipient, ajoutez le vinaigre et l'huile. Assaisonner de sel et de poivre, bien mélanger. Mettez le poisson dans des assiettes de présentation sur un oreiller préformé de légumes, décorez avec des tranches de citron et servez.

Piments farcis fantaisie: recette du 8 mars

Les poivrons farcis sont un invité fréquent sur la table de fête dans n'importe quelle famille. Cependant, un plat aussi savoureux est déjà devenu ennuyeux pour beaucoup et n'a pas toujours l'air festif. Pour corriger cette fâcheuse omission, il propose de préparer une variation inhabituelle d'un plat aussi familier le 8 mars. Cette recette du 8 mars utilise du bacon et du fromage à la crème au lieu de la viande hachée traditionnelle. Cette combinaison peut diversifier la table de fête, la rendre plus originale et solennelle. La technologie de cuisson d'un tel plat diffère peu de la technologie standard. Eh bien, pour incarner le plat sur votre table, vous devrez pré-acheter les ingrédients suivants:

  • 4 tranches de bacon (fumé)
  • 150 g de fromage à la crème
  • 2 gousses d'ail
  • quelques plumes d'oignon vert
  • 4 choses. poivrons
  • 100 ml de sauce chili
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • 100 g de parmesan
  • sel au goût.

Rincez le poivron sous l'eau, coupez-le dans le sens de la longueur et décollez l'intérieur. Coupez le bacon en petits cubes sur une planche, hachez l'ail et hachez finement l'oignon vert. Transférer les ingrédients hachés dans un bol, ajouter le fromage à la crème et bien mélanger. Remplissez les moitiés de poivrons avec la masse obtenue. Mettez les aliments sur une plaque à pâtisserie, assaisonnez de sel et saupoudrez de parmesan. Envoyez le plat à cuire dans un four à vapeur mixte à une température de 185 degrés et laissez-le pendant 15 minutes. À ce moment, mélangez le sucer et le vinaigre dans un bol. Transférer les poivrons finis dans une assiette, verser un peu dessus avec un mélange de sauce et de vinaigre.

Vous ne savez pas quoi cuisiner pour le 8 mars? Cette vidéo vous dira une autre idée audacieuse. Laissez vos commentaires et suggestions pour l'article.


Saumon kéta en saumure

Presque toutes les familles savent comment saler le saumon kéta à la maison en saumure - cette méthode de cuisson est traditionnelle en Russie depuis plus d'un siècle. La saumure permet de mieux contrôler la douceur et le degré de salage du produit, en fonction du résultat souhaité.

Le saumon kéta en saumure nécessitera

  • un kilogramme de filet de saumon kéta préparé
  • quatre cuillères à soupe de sel
  • poivre noir moulu, pois de la Jamaïque au goût
  • deux cuillères à soupe de feuilles de laurier hachées
  • l'eau.

Préparation

  • le filet est préparé sans écailles, mais non séparé de la peau
  • un demi-litre - un litre d'eau est porté à ébullition dans une petite casserole
  • les épices (feuille de laurier, poivre moulu et pois) sont ajoutées à de l'eau bouillante, mélangées, bouillies à feu doux pendant cinq à sept minutes
  • la saumure préparée est refroidie naturellement à température ambiante
  • le filet préparé est placé dans un grand récipient - de préférence en verre ou en émail, une surface en fer non protégée peut donner un goût métallique au plat. Dans un récipient, le filet est versé avec de la saumure prête à l'emploi à température ambiante
  • le récipient est recouvert d'un couvercle et placé au réfrigérateur (compartiment moyen ou légume) pendant une période de 10 à 15 heures
  • le poisson fini peut être séparé de la peau, coupé en tranches et servi.

  • 2 maquereaux frais surgelés (800 g)
  • 1 kilogramme de pommes de terre
  • 1 oignon
  • 1 citron
  • 3 tomates
  • 3-4 gousses d'ail
  • poivre moulu
  • sel
  • une paire de feuilles de laurier
  • huile végétale
  • persil

Il y a une catégorie de plats qui, après les préparatifs préliminaires, tout ce que vous avez à faire est de mettre le feu et d'attendre que la délicatesse finie avec le plat d'accompagnement se révèle. C'est ainsi que le poisson, cuit au four avec des pommes de terre, est fabriqué à la maison.

Dans le même temps, le type de poisson utilisé pour la cuisson n'a pas vraiment d'importance: rouge noble ou blanc relativement bon marché, de rivière ou de mer. Certes, il est conseillé d'utiliser des filets de poisson, car enlever les os d'un poisson fini ne sera pas une tâche facile.


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